En los niños menores de 5 años, más que deporte, deben tener una actividad física basada en el juego y debido a sus características fisiológicas muy especiales, tienen lo que se ha denominado afán de movimiento, mucho interés en el juego , se cansan muy rápido, pero se recuperan también se igual forma, por consiguiente sus actividades deben ser intermitentes , se aconseja realizar actividad física lúdica , enseñándoles sí, las bases y habilidades que más adelante les van a servir para incursionar en diferentes deportes; las actividades acuáticas son básicas en la primera infancia jugando y aprendiendo a nadar, también deben realizar juegos con pelota usando diferentes partes del cuerpo, esta ayuda a mejorar la coordinación visual motora; juegos base para gimnasia y danza que sirven para desarrollar coordinación, equilibrio , ritmo y armonía; artes marciales que les facilitan descargar tanta energía disponible; lo importante es ayudarles a desarrollar el mayor número de destrezas físicas, pero en el campo recreativo.
La decisión sobre escoger cierto deporte debe depender del gusto de los niños, no de los padres, que en muchas ocasiones tratan de compensar sus frustraciones en ese campo, utilizando a sus hijos como medio para lograrlo. A los niños se les debe permitir incursionar en diferentes actividades deportivas, esto va a contribuir al desarrollo de destrezas y habilidades , logrando que estos dispongan de un gran arsenal motriz, razón por la cual se debe evitar la especialización temprana ( antes de los 11 años) Y como se dijo anteriormente es el propio niño quien escoja a su gusto y libre albedrío el deporte a practicar .
Los deportes de conjunto son muy importantes puesto que facilitan la socialización más que los individuales, la practica de diferentes disciplinas va a tener un impacto muy positivo en su condición física, cognitiva y emocional.
Vale la pena resaltar que lo niños por sus características físicas, se cansan pronto, pero cuando están muy motivados pueden pasar muchas horas jugando en condiciones ambientales adversas como climas cálidos y húmedos presentando posteriormente complicaciones como, quemaduras solares, deshidratación e incluso golpe de calor, por estas razones padres, profesores y entrenadores, deben estar muy atentos para que esto no ocurra vigilando que se hidraten bién, que usen protectores solares y que no permanezcan periodos muy bajo las mencionadas condiciones climáticas.
Es importante aclarar, que el concepto de actividad física es muy diferente al de deporte ya que actividad física es toda actividad muscular que implique un gasto energético por encima del metabolismo basal y este último es la cantidad de energía que gasta el organismo para cumplir sus funciones básicas en completo reposo y el deporte implica reglas, competencia y ser federado; en los niños menores de 11 años se debe evitar la competencia, reservándola para cuando tengan mayor madurez física y mental, puesto que esta puede generar estrés y frustración que a edades tempranas son muy difíciles de asimilar.
Si los padres desean que sus hijos sean activos fiscalmente y amen los deportes a largo plazo, en primer lugar deben dar ejemplo y no solo llevarlos a las escuelas de formación deportiva, nunca obligarlos, puesto que esta actitud en vez de colaborar para que el niños se motiven, al contrario genera un rechazo que lleva a que estos abandonen la actividad y en un futuro se conviertan en personas sedentarias con todo lo negativo que esto conlleva.
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